Ak je spánok pre vás dôležitý — a mal by byť — mali by ste si premyslieť, či naozaj dôverujete najnovším stresovým grafom zo svojich fitness zariadení. Nedávna štúdia z Leidenskej univerzity v Holandsku, publikovaná v časopise Journal of Psychopathology and Clinical Science, zistila, že keď inteligentné hodinky a podobné zariadenia zaznamenávajú úroveň stresu, únavy alebo spánku, často sa mýlia.
Výskumníci skúmali 800 mladých dospelých používajúcich rovnaký model Garmin Vivosmart 4. Porovnávali údaje, ktoré inteligentné hodinky poskytovali, s hláseniami, ktoré používatelia vytvorili štyrikrát denne o tom, ako unavení alebo vystresovaní sa cítili. Hlavný autor a docent Eiko Fried uviedol, že korelácia medzi údajmi z nositeľných zariadení a údajmi od používateľov bola „v podstate nulová“.
Zástupca spoločnosti Garmin sa ihneď nevyjadril k žiadosti o komentár.
Stres alebo sex? Vaše hodinky to nevedia
Prečo sa teda nositeľné zariadenia ako fitness hodinky tak veľmi mýlia? Ich senzory sú dosť obmedzené v tom, čo dokážu. Takéto hodinky musia byť správne nosené po celú dobu (voľné alebo príliš tesné hodinky môžu vykazovať slabé hodnotenia, napríklad) a zvyčajne používajú základné údaje ako srdcová frekvencia a pohyb na odhadovanie zdravotného stavu.
Tieto odhady nie vždy odrážajú reálne scenáre. Nositeľné zariadenie môže identifikovať vysoký stres, keď skutočným dôvodom zmeny bola tréningová záťaž, nadšenie z dobrých správ alebo sex. Existuje množstvo potenciálnych alternatív k stresu alebo únave, takže hodinky v štúdii to nikdy naozaj netrafili – a niekedy zariadenia predpokladali kompletný opak emocionálneho stavu, ktorý používatelia zaznamenali.
Holandská štúdia tiež poznamenala, že hodnotenia Garmin Body Battery, ktoré špecificky merajú fyzickú únavu, boli spoľahlivejšie ako indikátory stresu, ale stále nepresné. A meranie spánku vykazovalo najlepšie výsledky, pričom hodinky Garmin ukázali dve tretiny šancu na rozpoznanie rozdielov medzi kvalitným spánkom a zlým.
Rovnako je zaujímavé poznamenať, že senzory inteligentných hodiniek môžu byť presnejšie, ako sa technológia zlepšuje. Bolo by zaujímavé uskutočniť podobnú štúdiu s novšími Garmin Vivosmart 5, aby sme zistili, či došlo k nejakým zlepšeniam, a takisto zistiť, či iné modely ako najnovšie verzie Apple Watch majú podobné výsledky presnosti.